10 Ứng dụng (App) về thiền tốt cho sức khỏe

1. The Mindfulness

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 4,5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Những người mới bắt đầu thiền cũng như những bậc lão luyện sẽ tìm thấy rất nhiều lựa chọn với Ứng dụng Mindfulness. Thực hành có hướng dẫn trong 5 ngày và giới thiệu về chánh niệm giúp bạn bắt đầu, và thời gian thiền định có hướng dẫn hoặc thời gian im lặng từ 3–30 phút sẽ phù hợp với lối sống bận rộn của bạn. Ứng dụng này cũng cung cấp các tùy chọn thiền được cá nhân hóa, lời nhắc giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày và số liệu thống kê để theo dõi trong nhật ký thiền của bạn.

2. Happy Not Perfect

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Đôi khi bạn có thể ngạc nhiên bởi những gì gây ra căng thẳng, lo lắng hoặc cảm giác áp lực cho bản thân. Ứng dụng này cho phép bạn nhập tâm trạng hiện tại của mình và cung cấp cho bạn các mẹo thiền cụ thể có thể giúp bạn tập trung vào chính mình bất kể điều gì đang khiến bạn gặp rắc rối trong cuộc sống. Nó cũng có các mẹo và khóa học có thể giúp bạn giải phóng bản thân khỏi chu kỳ tiêu cực và phát triển tư duy tích cực giúp bạn dễ dàng xử lý các nguồn căng thẳng và lo lắng bất ngờ trong cuộc sống.

3. Calm

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 4,5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Ứng dụng từng đoạt giải thưởng này có các bài tập tĩnh tâm, kỹ thuật thở để giúp bạn thư giãn và thậm chí có phần Calm Kids với các bài thiền dành cho trẻ em từ 3 đến 17 tuổi. Những câu chuyện về giấc ngủ có sự kết hợp tuyệt vời của tài năng lồng tiếng - bạn có thể nhận ra các diễn viên Matthew McConaughey hoặc Jerome Flynn - để ru bạn vào giấc ngủ. Để có trải nghiệm tỉnh táo, bạn có thể truy cập ngay từ Apple Watch của mình, có các bài tập thở mới, thiền hành chánh niệm và các bài tập tĩnh tâm.

4. Waking Up

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Sam Harris là tác giả bán chạy nhất của New York Times và là trí thức đại chúng, người đã viết về nhiều chủ đề liên quan đến tâm trí, cơ thể và tâm linh. Hiện nay, anh ấy đang tham gia thiền định với một bộ sưu tập khổng lồ các khóa học thiền được khoa học hỗ trợ và các tài nguyên khác có thể giúp bạn nắm vững chánh niệm, bao gồm tích hợp vào các ứng dụng sức khỏe của bạn và các công cụ giáo dục bổ sung về triết lý, lòng vị kỷ và ý chí tự do.

5. Meditation Studio

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Tất cả chúng ta đều có những nhu cầu khác nhau khi nói đến thiền. Meditation Studio có nhiều lựa chọn thực hành thiền cho các mục tiêu khác nhau: thử thiền để có sức khỏe, lòng tốt, hạnh phúc, tò mò hoặc chỉ nói chung là cảm thấy bình tĩnh hơn. Bạn cũng có thể lập kế hoạch thiền của riêng mình nếu bạn muốn một chút mọi thứ.

6. MyLife Meditation

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Các khuyến nghị thiền trên ứng dụng này dựa trên cảm xúc của bạn. Sử dụng ứng dụng để giúp xác định bạn đang cảm thấy thế nào, sau đó chế ngự sự lo lắng, giảm căng thẳng, hít thở sâu hoặc ngủ ngon hơn với các bài thiền ngắn có hướng dẫn, video yoga và video bấm huyệt. Bạn cũng có thể theo dõi tâm trạng và tiến độ tổng thể, đồng thời kiểm tra lại bản thân hàng ngày.

7. Insight Timer

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Nhiều bài thiền được thực hành trên Insight Timer hơn bất kỳ nơi nào khác và là ứng dụng có thêm 10 bài thiền có hướng dẫn miễn phí trở lên mỗi ngày. Duyệt qua hàng nghìn bài thiền để bắt đầu xây dựng một thói quen hàng ngày đơn giản, tham gia vào các nhóm thảo luận và các tính năng cộng đồng, đồng thời sử dụng các bản nhạc và âm thanh xung quanh để xoa dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ.

8. Breethe

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Học cách giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn chỉ trong 5 phút mỗi ngày với huấn luyện viên chánh niệm cá nhân. Loạt bài thiền có hướng dẫn của Breethe, các bài nói chuyện đầy cảm hứng và các lớp học bậc thầy từ huấn luyện viên chánh niệm Lynne Goldberg sẽ giúp bạn định hướng tốt hơn các thách thức trong cuộc sống và cải thiện sự an tâm. Danh sách phát nhạc về giấc ngủ, âm thanh thiên nhiên và các bài đọc trước khi đi ngủ của ứng dụng dạy bạn cách tận hưởng giấc ngủ ngon hơn.

9. Inscape

Đánh giá trên iOS: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

INSCAPE là một ứng dụng thiền đa năng cho nhiều tình huống mà bạn có thể chỉ muốn dừng lại và thở. Cảm thấy lo lắng? Căng thẳng? Không ngủ được? Bực bội? Có một tuyến đường đi làm không tốt? Ứng dụng này có các tính năng thiền có thể giúp bạn giải quyết các loại cảm xúc có thể khiến bạn cảm thấy như bạn chỉ cần một hoặc hai phút trong ngày để kiểm soát lại tâm trạng và tập trung vào chính mình.

10. Simple Habit

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Tập thói quen thiền hàng ngày mà không cần phải cảm thấy như một câu hỏi lớn. Ứng dụng này cung cấp một loạt các bài tập dài 5 phút để giúp bạn bắt đầu thiền nhất quán bất kể lý do tại sao bạn muốn. Nổi bật trên Shark Tank năm 2017, ứng dụng này có một cơ sở dữ liệu ngày càng tăng về các bài thiền cho mọi thời điểm trong ngày, mọi tình huống cá nhân và mọi mục tiêu.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/mental-health/top-meditation-iphone-android-apps

10 Ứng dụng (App) về thiền tốt cho sức khỏe

Thiền là một cách đơn giản để gặt hái những lợi ích về sức khỏe trong lâu dài. Nhưng bạn sẽ bắt đầu từ đâu? Và làm thế nào để bạn biết chính xác phải làm gì? Bạn có biết đến những ứng dụng về thiền sẽ giúp bạn điều đó!

1Life chia sẻ cùng bạn các ứng dụng thiền tốt cho sức khỏe, được nhận xét tốt nhất trong năm vì chất lượng, độ tin cậy và các bài đánh giá tuyệt vời. Hãy thử tải xuống một tài liệu để bắt đầu học các kỹ thuật thở sâu, làm theo các bài thiền có hướng dẫn và tận hưởng nhiều lợi ích của chánh niệm.

The Mindfulness

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 4,5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Những người mới bắt đầu thiền cũng như những bậc lão luyện sẽ tìm thấy rất nhiều lựa chọn với Ứng dụng Mindfulness. Thực hành có hướng dẫn trong 5 ngày và giới thiệu về chánh niệm giúp bạn bắt đầu, và thời gian thiền định có hướng dẫn hoặc thời gian im lặng từ 3–30 phút sẽ phù hợp với lối sống bận rộn của bạn. Ứng dụng này cũng cung cấp các tùy chọn thiền được cá nhân hóa, lời nhắc giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày và số liệu thống kê để theo dõi trong nhật ký thiền của bạn.

Happy Not Perfect

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Đôi khi bạn có thể ngạc nhiên bởi những gì gây ra căng thẳng, lo lắng hoặc cảm giác áp lực cho bản thân. Ứng dụng này cho phép bạn nhập tâm trạng hiện tại của mình và cung cấp cho bạn các mẹo thiền cụ thể có thể giúp bạn tập trung vào chính mình bất kể điều gì đang khiến bạn gặp rắc rối trong cuộc sống. Nó cũng có các mẹo và khóa học có thể giúp bạn giải phóng bản thân khỏi chu kỳ tiêu cực và phát triển tư duy tích cực giúp bạn dễ dàng xử lý các nguồn căng thẳng và lo lắng bất ngờ trong cuộc sống.

Calm

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 4,5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Ứng dụng từng đoạt giải thưởng này có các bài tập tĩnh tâm, kỹ thuật thở để giúp bạn thư giãn và thậm chí có phần Calm Kids với các bài thiền dành cho trẻ em từ 3 đến 17 tuổi. Những câu chuyện về giấc ngủ có sự kết hợp tuyệt vời của tài năng lồng tiếng - bạn có thể nhận ra các diễn viên Matthew McConaughey hoặc Jerome Flynn - để ru bạn vào giấc ngủ. Để có trải nghiệm tỉnh táo, bạn có thể truy cập ngay từ Apple Watch của mình, có các bài tập thở mới, thiền hành chánh niệm và các bài tập tĩnh tâm.

Waking Up

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Sam Harris là tác giả bán chạy nhất của New York Times và là trí thức đại chúng, người đã viết về nhiều chủ đề liên quan đến tâm trí, cơ thể và tâm linh. Hiện nay, anh ấy đang tham gia thiền định với một bộ sưu tập khổng lồ các khóa học thiền được khoa học hỗ trợ và các tài nguyên khác có thể giúp bạn nắm vững chánh niệm, bao gồm tích hợp vào các ứng dụng sức khỏe của bạn và các công cụ giáo dục bổ sung về triết lý, lòng vị kỷ và ý chí tự do.

Meditation Studio

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Tất cả chúng ta đều có những nhu cầu khác nhau khi nói đến thiền. Meditation Studio có nhiều lựa chọn thực hành thiền cho các mục tiêu khác nhau: thử thiền để có sức khỏe, lòng tốt, hạnh phúc, tò mò hoặc chỉ nói chung là cảm thấy bình tĩnh hơn. Bạn cũng có thể lập kế hoạch thiền của riêng mình nếu bạn muốn một chút mọi thứ.

MyLife Meditation

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Các khuyến nghị thiền trên ứng dụng này dựa trên cảm xúc của bạn. Sử dụng ứng dụng để giúp xác định bạn đang cảm thấy thế nào, sau đó chế ngự sự lo lắng, giảm căng thẳng, hít thở sâu hoặc ngủ ngon hơn với các bài thiền ngắn có hướng dẫn, video yoga và video bấm huyệt. Bạn cũng có thể theo dõi tâm trạng và tiến độ tổng thể, đồng thời kiểm tra lại bản thân hàng ngày.

Insight Timer

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Nhiều bài thiền được thực hành trên Insight Timer hơn bất kỳ nơi nào khác và là ứng dụng có thêm 10 bài thiền có hướng dẫn miễn phí trở lên mỗi ngày. Duyệt qua hàng nghìn bài thiền để bắt đầu xây dựng một thói quen hàng ngày đơn giản, tham gia vào các nhóm thảo luận và các tính năng cộng đồng, đồng thời sử dụng các bản nhạc và âm thanh xung quanh để xoa dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ.

Breethe

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Học cách giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn chỉ trong 5 phút mỗi ngày với huấn luyện viên chánh niệm cá nhân. Loạt bài thiền có hướng dẫn của Breethe, các bài nói chuyện đầy cảm hứng và các lớp học bậc thầy từ huấn luyện viên chánh niệm Lynne Goldberg sẽ giúp bạn định hướng tốt hơn các thách thức trong cuộc sống và cải thiện sự an tâm. Danh sách phát nhạc về giấc ngủ, âm thanh thiên nhiên và các bài đọc trước khi đi ngủ của ứng dụng dạy bạn cách tận hưởng giấc ngủ ngon hơn.

Inscape

Đánh giá trên iOS: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

INSCAPE là một ứng dụng thiền đa năng cho nhiều tình huống mà bạn có thể chỉ muốn dừng lại và thở. Cảm thấy lo lắng? Căng thẳng? Không ngủ được? Bực bội? Có một tuyến đường đi làm không tốt? Ứng dụng này có các tính năng thiền có thể giúp bạn giải quyết các loại cảm xúc có thể khiến bạn cảm thấy như bạn chỉ cần một hoặc hai phút trong ngày để kiểm soát lại tâm trạng và tập trung vào chính mình.

Simple Habit

Đánh giá trên iOS: 5*

Đánh giá trên Android: 5*

Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng tùy chọn

Tập thói quen thiền hàng ngày mà không cần phải cảm thấy như một câu hỏi lớn. Ứng dụng này cung cấp một loạt các bài tập dài 5 phút để giúp bạn bắt đầu thiền nhất quán bất kể lý do tại sao bạn muốn. Nổi bật trên Shark Tank năm 2017, ứng dụng này có một cơ sở dữ liệu ngày càng tăng về các bài thiền cho mọi thời điểm trong ngày, mọi tình huống cá nhân và mọi mục tiêu.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/mental-health/top-meditation-iphone-android-apps