Cách điều chỉnh tư thế ngủ đúng
1. Nếu bạn ngủ nghiêngCác nhà khoa học phát hiện ra rằng dịch não tủy sẽ loại bỏ chất độc tốt hơn nếu chúng ta...
5 Cách đơn giản để thoát khỏi cảm xúc tiêu cực, rũ bỏ lo lắng
Cách 1: 🧘♀️🧘 Lắng nghe và điều chỉnh lại hơi thở của bạn. Hít vào thật sâu bằng bụng, thở ra thật chậm, từ từ,...
Thiền ngủ
1. Thiền ngủ là gì?Thiền ngủ là một trạng thái giữa thức và ngủ, trong đó bạn đặt mình vào một ‘giấc ngủ yodic’, về cơ bản...
Lợi ích tuyệt vời của việc nghe nhạc khi thiền
1. Các loại nhạc khác nhau để thiền1.1 Nhạc cổ điển Ấn ĐộĐúng như tên gọi, Âm nhạc Cổ điển Ấn Độ ra đời trên...
Quà tặng ý nghĩa cho bố mẹ
1. Các loại thực phẩm chức năngTuổi càng cao việc hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên khó khăn hơn, cơ thể cũng dần suy...
Thiền và chánh niệm
1. Các bước hỗ trợ thiềnThiền chánh niệm có thể được thực hiện ở bất cứ đâu mà bạn có thể tập trung. Dưới đây là...
Thư giãn để ngủ ngon
1. Bốn yếu tố chính nuôi dưỡng sự thư giãnTrong hàng ngàn năm, thư giãn đã là trọng tâm của các thực hành văn hóa...
7 cách hiệu quả giảm đau khi mọc răng khôn
1. Nước muối ấmMuối là chất khử trùng tự nhiên. Trộn muối trong nước ấm và súc miệng. Điều này giúp giảm đau tức thì. Các...