Chánh niệm - Nghỉ ngơi và dừng lại
1. Chánh niệm là gì?Chánh niệm là sự thức tỉnh, chú tâm vào những điều đang xảy ra trong cuộc sống hiện tại thay vì...
Các bài tập thở tốt cho giấc ngủ
Mặc dù có một số bài tập thở mà bạn có thể thử để thư giãn và chìm vào giấc ngủ, nhưng một số nguyên...
Cách thư giãn khi lái xe
1. Cho bản thân nhiều thời gianVội vàng đến một nơi nào đó có thể khiến bạn căng thẳng và lo lắng. Thay vào đó,...
Thư giãn để ngủ ngon
1. Bốn yếu tố chính nuôi dưỡng sự thư giãnTrong hàng ngàn năm, thư giãn đã là trọng tâm của các thực hành văn hóa...