NHỮNG DI CHỨNG HẬU COVID-19 VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Nghiên cứu Quốc tế khái quát về đặc điểm lâm sàng hậu COVID (năm 2021) cho thấy, các triệu chứng thường gặp nhất là: Yếu (41%), khó chịu chung (33%), mệt mỏi (58%), đau đầu (44%), suy giảm khả năng tập trung (26%), khó thở (25%), rụng tóc (25%) và chất lượng cuộc sống bị giảm sút khoảng 37% (18,4 đến 59,9%). Điều trị hậu covid càng sớm càng tốt, mục tiêu là làm giảm các tổn thương và tránh tình trạng trở thành bệnh mạn tính.

Dưới đây là những triệu chứng hậu Covid phổ biến mà bạn có thể gặp phải ngay sau khi khỏi bệnh và cách khắc phục:

•    Đau tức ngực, khó thở, khi leo cầu thang thường có cảm giác bị hụt hơi
Cách khắc phục: 
Tập thở: Với bài tập đơn giản là hít sâu và thở ra châm. Bạn có thể tập thở bất cứ lúc nào, kết hợp với thiền thì càng nâng cao hiệu quả, giúp phổi hoạt động tốt hơn. Tập thở bụng và tập thở ngực là hai bài tập hỗ trợ phục hồi di chứng hậu Covid-19 theo y học cổ truyền, nhằm tăng thông khí phổi.
https://1life.vn/blogs/news/5-bai-tap-tho-trong-chanh-niem-ban-co-the-thuc-hien-o-moi-noi-moi-luc-1

•    Hay bị chóng mặt, mệt mỏi. Khả năng co bóp cơ giảm, chân tay không còn tràn đầy sức lực như trước, hay bị đau cơ, đau khớp
Cách khắc phục:
Điều trị triệu chứng đau cơ đau khớp bằng cách chườm nước đá hoặc gối chườm thảo mộc khá là phổ biến. Phương pháp này hiệu quả nhất khi bạn thực hiện ngay sau khi tình trạng viêm bắt đầu. Chườm lạnh giảm đau nhức cơ có hiệu quả trong vòng 48 giờ đầu tiên, hãy xoa bóp tại chỗ trong vòng 20 phút và thực hiện nhiều lần trong ngày. Sau khoảng thời gian trên, cách này sẽ ít có hiệu quả hơn và bạn nên chuyển sang chườm nóng. Châm cứu cũng là 1 cách làm giảm đau bằng cách làm cho cơ thể giải phóng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc nên giảm cảm giác đau nhức. Một số hoạt động đơn giản giúp phục hồi tích cực nên được thực hiện trong giai đoạn này như: xoa bóp cơ, ngâm mình dưới nước nóng, thư giãn trong hồ bơi,…
https://1life.vn/blogs/news/9-cach-de-giam-dau-cac-nut-that-co-tren-khap-co-the

•    Suy giảm trí nhớ, hay quên do khả năng cung cấp máu đến các cơ quan giảm, thiếu máu lên não ảnh hưởng đến khả năng tập trung
Cách khắc phục:
Các triệu chứng mau quên, không tập trung nên đọc sách, chơi các trò chơi kích thích trí nhớ như đánh cờ, học thêm các môn khác như nấu ăn, làm bánh. Giữ cho não bộ hoạt động trở lại bằng các kích thích phản xạ lành mạnh.
https://1life.vn/blogs/news/chanh-niem-nghi-ngoi-va-dung-lai

•    Giấc ngủ bị rối loạn,đau đầu thức giấc giữa đêm, mất ngủ
Cách khắc phục: 
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu chất khoáng, vitamin và năng lượng; đảm bảo ngủ đủ giấc.Để điều trị đau đầu hậu Covid thường kết hợp nhiều phương thức khác nhau tùy tình trạng bệnh lý. Ví dụ, đau đầu có yếu tố tâm thần kinh, cần phối hợp tâm lý trị liệu, duy trì chế độ vận động – nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, thường xuyên thư giãn giảm stress (tập yoga, thiền định hay chánh niệm). Ngoài ra có thể chườm nóng gối thảo mộc với hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
Người đau đầu kèm giảm chức năng nhận thức, kém tập trung và có hiện tượng “não mù sương”, nên dùng thêm các loại củ quả chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có thành phần flavonoid như cần tây, bông cải xanh, cà rốt, tía tô, dầu oliu, trà hoa cúc…
https://1life.vn/blogs/news/thien-ngu

•    Ho kéo dài dai dẳng, giọng nói thay đổi
Cách khắc phục:  
Với bệnh nhân ho, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc ho, chống đờm, có thể sử dụng thêm một số thảo dược bài thuốc dân gian tại nhà như chanh ngâm mật ong, đu đủ hấp đường phèn... Bệnh nhân lo lắng, mất ngủ, suy nghĩ nhiều… có thể làm tăng tiết acid dạ dày, rối loạn co thắt dạ dày thực quản, cũng gây ho khan. Trường hợp này cần dùng kháng acid để trung hòa dịch vị dạ dày, thuốc an thần nhẹ để giảm lo lắng, căng thẳng.
https://suckhoedoisong.vn/10-cach-chua-dut-ho-dai-dang-tai-nha-sau-mac-covid-19-169220401002252703.htm

•    Tinh thần không ổn định, thường xuyên lo lắng, thậm chí là trầm cảm, gây rối loạn nội tiết tố dẫn đến rụng tóc trầm trọng
Cách khắc phục:  
Phần lớn tóc rụng sau khi mắc COVID-19 là do chúng ta bị lo lắng và stress. Vì vậy, đa số bệnh nhân sẽ mọc lại tóc trong vài tuần hay vài tháng sau khi hết bệnh. Có thể dùng các thuốc kết hợp như rogaine để xịt kích thích tóc mọc.
https://1life.vn/blogs/news/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-cam-xuc-tieu-cuc-ru-bo-lo-lang

Trên đây là một số triệu chứng và cách khắc phục tại nhà, nếu tình trạng nghiêm trọng hơn bạn nên đến trực tiếp các cơ sở y tế, phòng khám chuyên điều trị các di chứng hậu Covid để được chuẩn doán và điều trị một cách hiệu quả nhất.

Nguồn: Sưu tầm