Thiền ngủ
1. Thiền ngủ là gì?Thiền ngủ là một trạng thái giữa thức và ngủ, trong đó bạn đặt mình vào một ‘giấc ngủ yodic’, về cơ bản...
Thiền và chánh niệm
1. Các bước hỗ trợ thiềnThiền chánh niệm có thể được thực hiện ở bất cứ đâu mà bạn có thể tập trung. Dưới đây là...
7 cách hiệu quả giảm đau khi mọc răng khôn
1. Nước muối ấmMuối là chất khử trùng tự nhiên. Trộn muối trong nước ấm và súc miệng. Điều này giúp giảm đau tức thì. Các...
5 cách tái tạo năng lượng
* Cách tế bào của bạn tạo ra năng lượngTrước hết, mọi thứ trong cuộc sống của bạn, ở cấp độ tế bào, phụ thuộc...
Lợi ích của liệu pháp hương thơm
1. Giảm căng thẳngCăng thẳng là một phần của cuộc sống, và ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau. Mặc dù gần...
Tập trị liệu giảm đau khớp gối
# Tập trị liệu giảm đau khớp gối thế nào?Có 13 cơ bắp và 4 xương chính trong khớp gối, chia làm 4 nhóm cơ...
Đau thắt lưng: Hãy thử 8 cách này trước khi dùng thuốc giảm đau
Chườm nóng lạnhHầu hết các bác sĩ khuyên nên chườm lạnh trong 48 giờ đầu sau khi bị chấn thương, đặc biệt nếu có sưng -...
7 Bí quyết giữ xương chắc khỏe
Làm thế nào có thể giữ cho xương chắc khỏeHãy thử bảy lời khuyên này nhé!Chọn thực phẩm giàu canxiSữaSữa chuaPhô maiNấm sữa Kefir (nấm tuyết...